Er zijn letterlijk honderden verschillende vragenlijsten die je in kunt vullen om te zien of je werkstress hebt. Jammer genoeg zijn ze niet wetenschappelijk getest en meestal niet compleet. Maar waar kun je zelf aan zien of je werk stress veroorzaakt?
We geven hier geen vragenlijst, maar geven punten aan waar je op kunt letten om te zien of je risico loopt om te gestrest te raken op je werk. Deze aandachtspunten komen voort uit wetenschappelijk biologisch onderzoek aan stress.
Iedereen is anders. Iedereen heeft een eigen persoonlijkheid. Persoonlijkheid bepaalt mede hoe stressgevoelig je bent. Als je kleine, alledaagse problemen als grote obstakels ervaart, heb je een groter risico op het krijgen van stress. Hetzelfde geldt wanneer je geneigd bent om dingen negatief te interpreteren. Je ziet bijvoorbeeld een groep collega's die beginnen te lachen als je binnenkomt. Wat denk je dan? Dat ze de draak met je steken? Of dat ze gewoon plezier hebben omdat één van hen een mop heeft verteld? Ken jezelf en kijk of je negatieve emoties (angst, boosheid, wantrouwen, depressieve gedachten) van je af kunt zetten. Alleen of met professionele hulp.